KURSPROGRAMME Zumba - für jedermann geeignet! ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout aus Amerika, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Indoor-Cycling Fahrradfahren in der Gruppe auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Peppige Musik garantiert Spaß und Motivation. Ein optimales Herz-Kreislauf-Training mit Pulskontrolle sowie aktives Muskeltraining. Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik und Geräte-Aktiv Dieser von den Krankenkassen zu 80 % bezuschussten Kurse finden unter Anleitung unserer Physiotherapeutin Regina Strobl statt. Bauch Beine Po Der Name ist Programm! Ziel dieser Stunden ist es einen attraktiven, straffen und harmonischen Körper zu erlangen. Unter Verwendung von Hilfsmitteln werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft. Step & Shape Eine Aerobic-Art, bei der mit speziellen Schrittkombinationen auf einem Stepbrett auf- und abgestiegen wird. Beim Step-Training werden sowohl Herz-Kreislauf, als auch Koordination und die Muskulatur der Beine und des Po gelenkschonend trainiert. Im zweiten Teil der Stunde werden speziell die Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Fit´n fun am Morgen Eine Aerobic-Art, bei der mit speziellen Schrittkombinationen auf einem Stepbrett auf- und abgestiegen wird. Beim Step-Training werden sowohl Herz-Kreislauf, als auch Koordination und die Muskulatur der Beine und des Po gelenkschonend trainiert. Rücken fit & Pilates Das Kreuz mit dem Kreuz haben schon viele erlebt. Das Rezept dagegen ist Wirbelsäulengymnastik! Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen sind die Hauptinhalte dieses Kurses. Eine gute Haltung, die Vorbeugung und die Beseitigung von Rückenbeschwerden sind die Ziele der Wirbelsäulengymnastik. Durch den gesunden Mix aus dynamischen und statischen Trainingseinheiten, kann Pilates nicht nur der Fettverbrennung, oder des Muskelaufbaus dienen. Durch die von Pilates angehauchten Komponenten trägt es auch zur Verbesserung von Figur und Haltung bei. Ihre Leistung wird sichtlich gesteigert. Verspannungen gehören ab sofort der Vergangenheit an.. Pilates & More Durch den gesunden Mix aus dynamischen und statischen Trainingseinheiten, regt Pilates & More die Fettverbrennung an und unterstützt gleichzeitig den Muskelaufbau. Durch die von Pilates angehauchten Komponenten trägt es auch zur Verbesserung von Figur und Haltung bei. Ihre Leistung wird sichtlich gesteigert. Verspannungen gehören ab sofort der Vergangenheit an. Body Styling / Body Toning Der Name ist Programm! Ziel dieser Stunden ist es einen attraktiven, straffen und harmonischen Körper zu erlangen. Unter Verwendung von Hilfsmitteln werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft. Taekwondo Taekwondo, ein koreanischer Kampfsport, verbindet Fuß- und Handtechnik mit dem Begriff Kunst. Wir bieten Taekwondo als externen Kurs an. Ihr Ansprechpartner für Fragen und Infos: Axel Mehmel, Tel.: 08334/376000 oder 0173/4685305 Download Kursplan Zu den Krankenkassen-Kursen

Ihr direkter Kontakt 08334 / 987066 Sie wollen uns einen Tag kostenlos testen? Kein Problem! Besuchen Sie unseren Fitnessbereich, nehmen Sie an unseren Kursprogrammen teil und erholen Sie sich in unserem Wellnessbereich! Wir laden Sie herzlichst dazu ein! Gönnen Sie sich einmal eine Auszeit von dem Alltagsstreß! Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin. Allgäuer Trainings- und Präventionscenter Ludwig-Eberle-Str. 10 87730 Bad Grönenbach Tel.: 08334 / 987066 info@atp-fitness.de